舒淇自嘲虎背熊腰 瘦背减腰方法拒绝臃肿

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瘦背方法

1、靠墙站立。背靠墙壁站立,可以在饭后做一下。因为这样子能纠正驼背或者身材曲线,还可以拉伸背部的肌肉群,缓解因长期坐着而越来越僵硬的后背原文注意脚后跟和背部、臀部都要完全紧贴墙壁,然后肩膀要放松,眼睛直视前方或者闭目养神,作为午间休息是非常不错的!

2、猫式瑜伽。瘦身减肥练瑜伽,已经成了很多都市人的最爱。尤其是想要瘦背的朋友,练猫式瑜伽即方便又简单1+6+3+女+人+网。猫式瑜伽只需要双膝跪在地上,双手支撑起身体,然后臀部往上翘起,腰部下沉,保持动作5秒钟后再恢复原位。

 
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